종아리 장단지 통증 근육통 장딴지 콕콕 찌르는 느낌 당길때 마비 경련 등이 나는 원인 및 증상
종아리 근육통은 보통 긴장이나 다리 경련과 같은 가벼운 부상의 결과입니다. 하지만 종아리(장딴지)에 심한 통증이나 지속적인 통증은 하퇴부의 근육이 충분한 혈액을 공급받지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다.
종아리 장단지 통증
종아리 근육통은 둔한 통증이나 정강이뼈 뒤쪽, 다리 뒤쪽의 날카로운 통증일 수 있습니다. 사람마다 조금 다르게 느껴질 수 있습니다. 걷거나 뛰는 것과 같은 신체적인 것을 했을 때 통증이 생긴다면, 원인은 일반적으로 근육입니다. 그런데 뚜렷한 원인 없이 갑자기 통증이 찾아오면 혈관에 문제가 생길 수 있습니다.
장단지에 통증이 쉽게 생기는 사람
장단지 종아리가 콕콕 찌르는 느낌이나 마비 경련 등은 누구나 겪을 수 있습니다. 운동을 하고 종아리 근육에 과도한 스트레스를 주는 운동선수와 사람들에게 더 흔합니다. 65세 이상의 사람들은 또한 근육 약화, 특정 건강 상태, 또는 활동적이지 않은 경우에 하퇴부 통증의 위험이 더 높습니다.
근육통을 유발할 수 있는 다른 요인은 다음과 같습니다.
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콜레스테롤을 낮추는 약을 포함한 특정 약물
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갑상선기능저하증, 간질환, 신장질환, 당뇨병 또는 말초동맥질환(PAD)과 같은 질병
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하퇴부에 부종(액체 축적으로 인한 부종)이 발생
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탈진
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탈수나 투석(혈액을 깨끗하게 하는 시술)으로 인한 전해질이 적습니다.
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임신
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짧고 팽팽한 종아리 근육.
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담배
종아리 근육통의 원인은 무엇인가요?
종아리 근육통은 다음과 같은 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
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파행: 좁아진 동맥은 종아리 근육이 충분한 혈액을 공급받는 것을 막을 수 있고, 이것은 산소를 빼앗습니다. 간헐적인 파행은 운동이나 보행 시 근육통을 유발할 수 있습니다. 담배를 피우거나 당뇨병이나 PAD가 있는 사람들에게 특히 흔합니다.
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근파열: 종아리 발차기와 같은 근육에 직접적인 타격을 받으면 피부가 부러지지 않고 근육 조직이 손상될 수 있습니다. 종아리 타박상은 보통 멍과 통증을 유발합니다. 심한 타박상은 혈액이 다리 근육으로 가지 못하게 하는 위험한 상태인 구획증후군으로 이어질 수 있습니다.
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경련: 다리 경련은 근육이 갑자기 수축하면서(짧게) 아픈 근육 경련을 일으키면서 발생합니다. 종아리 경련은 “찰리 말”이라고 불립니다. 경련은 탈수나 과도한 운동의 결과일 수 있습니다. 경련은 몇 초 동안 지속될 수 있지만, 근육은 몇 시간 후에 쓰릴 수 있습니다. 밤에 다리에 쥐가 나고 종아리 근육통이 생기는 경우는 아주 흔합니다.
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심부정맥혈전증(DVT): 드물게 종아리 근육통으로 보이는 것은 실제로 DVT일 수 있습니다. 이것은 다리 아래에 혈전이 생기는 심각한 상태입니다. 생명을 위협하는 폐색전증으로 이어질 수 있습니다.
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종아리 근육이 당기는 것, 또는 종아리 근육의 긴장은 종아리 근육을 과도하게 늘렸을 때 발생합니다. 심한 무리한 스트레칭은 종아리 근육이 찢어질 수 있습니다.
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건염: 힘줄은 종아리 근육을 다리의 뼈에 붙입니다. 건염(건선염)은 종아리 근육에 압박을 주거나 근육이 활동하는 것을 고통스럽게 할 수 있습니다.
종아리 장단지의 이런 통증은 어떻게 치료하나요?
일반적으로 가정에서 가벼운 종아리 근육통은 RICE 방법을 사용하여 치료할 수 있습니다.
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휴식: 종아리 근육통으로 걷거나 뛰거나 하는 것은 피합니다. 고통을 밀어붙이지 마세요, 문제를 더 악화시킬 수 있습니다.
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얼음: 두 시간마다 20분 동안 종아리 근육에 얼음찜질이나 냉찜질을 하세요. 얼음을 피부에 직접 바르지 마세요.
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압박: 종아리에 압박 붕대나 랩을 합니다. 압박은 아픈 부위로 가는 혈류를 줄이고 붓기를 최소화하는 데 도움이 됩니다.
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표고: 다리를 들어 올려놓고, 가급적이면 심장 높이보다 위로 올립니다. 베개, 담요 또는 쿠션으로 다리 전체 길이를 지지하세요.
근육경련으로 종아리가 아프거나 종아리 근육에 아픈 매듭이 느껴진다면 부드럽게 종아리를 펴는 데 도움이 될 수 있습니다. 종아리 통증의 원인에 따라 다음과 같은 추가 치료를 권장할 수 있습니다.
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진통제.
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물리치료.
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부드러운 깁스나 부츠를 사용하여 변형이나 찢어진 경우 아래 다리를 고정할 수 있습니다.
혈관문제로 인한 경우는 어떻게 치료하나요?
종아리 근육통이 파행의 결과라고 판단하는 경우, 치료 방법은 다음과 같습니다.
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나트륨(소금), 콜레스테롤, 포화지방, 설탕의 섭취를 줄이기 위한 식단 수정입니다.
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운동
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고혈압, 콜레스테롤, 당뇨병을 관리하는 의약품입니다.
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혈전을 예방하거나 치료하기 위한 약물입니다.
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다리의 혈류를 개선하는 약입니다.
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담배를 끊기
종아리 근육통으로 수술을 해야 하나요?
대부분의 사람들은 종아리 근육통으로 수술이 필요하지 않습니다. 드물게 종아리 근육이 찢어지고, 혈전이 생기거나 종아리의 동맥이 막히는 경우에는 수술이 필요합니다.
병원에 가야할 때
다음 사항이 있는 경우 의사에게 문의하세요.
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다리, 발 또는 발가락의 매우 창백하거나 푸르스름한 피부와 같은 변색.
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움직이거나 걷는 데 문제가 있습니다.
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종아리 통증이 심하거나 갑자기 찢어질 듯이 아플때
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종아리나 하퇴부 어디에나 붓기가 너무 심할때
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