얼마 전에 뷰티유레카 방송을 보았었는데요.
그곳에서 출산 후 무려 27kg까지 살을 뺀 소이현님의 다이어트 비법이 공개가 되었더라고요.
저도 요즘 부쩍 찐 살 때문에 고민이 되었기에
바로 방송을 유심하게 살펴 보았습니다.
이날은 점심 메뉴가 공개가 되어서 어떤 메뉴일지 궁금하더라고요.
소이현님께서는 스케쥴이 있거나 식단관리를 해야할 때
바로 이 제품을 애용을 한다고 하는데요.
오뚜기 가뿐한끼 곤약볶음밥이 그 주인공이었습니다.
간편하게 조리를 해서 먹을 수 있으면서도 칼로리가 낮기 때문에
부담 없이 먹을 수 있다는 것이었죠.
게다가 곤약쌀로 만든 볶음밥에 국산 닭가슴 및 3가지 잡곡(현미, 보리, 렌틸콩),
또 7가지 야채인 컬리플러워, 홍피망, 애호박, 마늘, 대파와 새송이버섯까지 더해서
가뿐하지만 든든한 볶음밥이었습니다.
공기밥 한그릇이 보통 300kcal인데 1인분 기준 그보다
낮은 칼로리를 가지고 있기 때문에 다이어트밥으로
안성맞춤이겠다는 느낌이었어요.
곤약볶음밥 맛도 한가지가 아닌 다양한 맛이 있어서
매일 마다 점심으로 골라 먹을 수 있겠더라고요.
한가지 맛만 있으면 질리는데 그에 비해서 4가지 맛이라서
로테이션으로 돌려 가면서 먹기 좋아 보였습니다.
오뚜기 가뿐한끼는 닭가슴과 매콤 닭가슴살,
쇠고기와 새우계란까지 있어서 보기만 해도
맛있는 느낌이었습니다.
닭가슴살 곤약볶음밥은
7가지 채소와 닭가슴살, 새송이버섯까지 있는데
1인분 기준 199kcal 밖에 되지 않아서 가볍더라고요.
매콤 닭가슴살 곤약볶음밥의 경우
5가지 채소와 닭가슴살, 새송이버섯까지 더해져서
1인분 기분 290kcal였고요.
쇠고기 곤약볶음밥은
7가지 채소와 소불고기, 표고버섯을 더해서 1인분 기준
230kcal 였습니다.
그리고 새우계란볶음밥은 7가지 야채와 3가지 잡곡, 새우와 스크램블 계란을 더해서
210kcal라서 내용물만 봐도 든든한 느낌이었어요.
특히 각각 5 ~ 7가지 채소와 함께 3가지 잡곡인
현미, 보리, 렌틸콩 (매콤 닭가슴살은 귀리)이 들어가서
다채로운 식감도 느낄 수가 있고요.
조리하는 방법은 전자레인지 4분에서 조리를 하거나
프라이팬에 볶아서 간편하게 한끼 식사를 할 수 있기에
바쁜 일상 속에서도 식단하기 좋은 느낌이었어요.
그리고 전자렌지 조리시 4분 돌리고
약간 수분감이 있다면 30초 더 돌려주면
완성이라고 하고요.
또 1봉지에 2인분의 넉넉한 양이고
혼자서 한봉을 다 먹어도 칼로리가 낮기 때문에
배불리 먹어도 될 것 같았습니다.
소이현님께서 다이어트밥으로 먹기 위해서
바로 조리를 하셨는데요. 팬에서 볶으니
제대로 요리하는 느낌이 나서 저도 나중에 그렇게 해 먹을려고요.
그렇게 완성된 곤약볶음밥은 맛도 좋으면서
볶음밥 하나로 식단관리하기 충분해서 다이어트 한다면
챙겨 먹기 좋을 것 같습니다.
현재 오뚜기 가뿐한끼 곤약볶음밥은 네이버 쇼핑 오뚜기몰에서
2+2 골라담기 패키지로 할인 행사중이라 1인분에 2천원대이니
부담 없이 골라 담을 수 있습니다.
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