주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

[오늘 날씨] ‘나들이갈 때 옷차림 유의’ 일교차 15도 안팎…환절기, 면역력 높이는 방법

데일리안 조회수  

ⓒ뉴시스

일요일인 오늘 날씨는 일교차가 15도 안팎까지 벌어지며 아침, 저녁으론 쌀쌀하겠다.

기상청은 “내륙을 중심으로 아침 기온이 10도 내외로 쌀쌀하겠다”라며 “낮 기온은 25도 내외로 오르면서 낮과 밤의 기온차가 15도로 크겠다”라고 예보했다.

아침 최저기온은 7~17도, 낮 최고기온은 22~26도를 오르내리겠다.

주요 지역별 아침 최저기온은 서울 14도, 인천 15도, 수원 12도, 춘천 10도, 강릉 15도, 청주 12도, 대전 11도, 전주 12도, 광주 13도, 대구 12도, 부산 17도, 제주 18도다.

낮 최고기온은 서울 25도, 인천 25도, 수원 24도, 춘천 24도, 강릉 23도, 청주 24도, 대전 25도, 전주 26도, 광주 25도, 대구 25도, 부산 26도, 제주 25도다.

미세먼지 농도는 인천은 ‘나쁨’, 그 밖의 권역은 ‘좋음’∼’보통’ 수준을 보이겠다. 다만 서울·경기 남부·충남은 오전에 일시적으로 ‘나쁨’ 수준일 것으로 예상된다.

한편 환절기가 되면 감기 환자가 늘게 되는데 이는 면역력과도 관련이 있다.

몸은 일정한 온도를 유지해야 하는데 하루에 급격한 온도 변화가 일어나면 이에 적응하는데 큰 에너지를 쓰게 된다.

이렇게 면역력이 떨어진 상태에서 감기 바이러스가 들어오면 기침이나 콧물, 인후통 등 증상이 나타난다.

이때 비타민과 무기질이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하면 면역력에 도움이 된다.

따뜻한 물을 충분히 마시는 것도 혈액순환, 신진대사 등에 좋다. 물을 자주 마시면 체내 혈액 순환에 도움을 줘 신진대사를 촉진한다. 또한 따뜻한 물은 기관지의 염증을 가라앉혀주는 데 도움을 주는데 잦은 기침으로 부어있는 목을 가라앉혀 통증을 완화한다.

7~8시간 정도의 충분한 수면과 하루 30분 이상 땀이 날 정도의 운동도 면역력 유지에 도움이 된다.

©(주) 데일리안 무단전재 및 재배포 금지

관련기사

author-img
데일리안
content@view.mk.co.kr

[라이프] 랭킹 뉴스

  • '왜 하필 우리집...?' 변기에 2번이나 뱀 출몰한 무서운 화장실
  • 자식 6마리 키우느라 고생했는데..가족 없는 강아지 5마리 맡아준 '어미개'
  • 아침에 일어났는데 새벽에 출근한 아빠가 없다는 사실에 눈물흘리는 강아지
  • 겨울, 낭만의 감성 입다 – 데누의 24 윈터 컬렉션
  • 드라이브하는 차밖으로 얼굴 내밀었다가 생각지 못한 강한 바람에 놀란 강아지
  • 독서를 통해 성장하는 조직, 콜마비앤에이치... 2년 연속 독서경영 우수직장 선정

당신을 위한 인기글

  • 유명 남녀배우 15년 전 ‘투샷’ 사진 공개되자…누리꾼들 ‘충격’
    유명 남녀배우 15년 전 ‘투샷’ 사진 공개되자…누리꾼들 ‘충격’
  • 나영석 PD 페르소나로 불리는 ‘600억 재산설’ 배우의 반전 근황
    나영석 PD 페르소나로 불리는 ‘600억 재산설’ 배우의 반전 근황
  • 이상순, 아내 이효리 절친에게…깜짝 고백 “사실 좋아했었다”
    이상순, 아내 이효리 절친에게…깜짝 고백 “사실 좋아했었다”
  • 버스타러 가는 리포터 쫓아와 번호 알려달라고 한 연예인의 정체
    버스타러 가는 리포터 쫓아와 번호 알려달라고 한 연예인의 정체
  • 김남길 “‘열혈사제 시즌2’ 기다렸다…제작 소식에 한달음에 달려와”
    김남길 “‘열혈사제 시즌2’ 기다렸다…제작 소식에 한달음에 달려와”
  • “아리아나 그란데도 ‘놀토’ 출연”…잭 블랙·톰 크루즈도 원했던 K예능의 위상 [종합]
    “아리아나 그란데도 ‘놀토’ 출연”…잭 블랙·톰 크루즈도 원했던 K예능의 위상 [종합]
  • 리들리 스콧, “헛소리 그만하고 영화나 만들어”…쿠엔틴 타란티노 은퇴에 쓴소리 [할리웃통신]
    리들리 스콧, “헛소리 그만하고 영화나 만들어”…쿠엔틴 타란티노 은퇴에 쓴소리 [할리웃통신]
  • 톰 행크스, ‘배트맨’ 마이클 키튼과 ‘도플갱어’ 인정…아들도 착각해 [할리웃통신]
    톰 행크스, ‘배트맨’ 마이클 키튼과 ‘도플갱어’ 인정…아들도 착각해 [할리웃통신]

당신을 위한 인기글

  • 유명 남녀배우 15년 전 ‘투샷’ 사진 공개되자…누리꾼들 ‘충격’
    유명 남녀배우 15년 전 ‘투샷’ 사진 공개되자…누리꾼들 ‘충격’
  • 나영석 PD 페르소나로 불리는 ‘600억 재산설’ 배우의 반전 근황
    나영석 PD 페르소나로 불리는 ‘600억 재산설’ 배우의 반전 근황
  • 이상순, 아내 이효리 절친에게…깜짝 고백 “사실 좋아했었다”
    이상순, 아내 이효리 절친에게…깜짝 고백 “사실 좋아했었다”
  • 버스타러 가는 리포터 쫓아와 번호 알려달라고 한 연예인의 정체
    버스타러 가는 리포터 쫓아와 번호 알려달라고 한 연예인의 정체
  • 김남길 “‘열혈사제 시즌2’ 기다렸다…제작 소식에 한달음에 달려와”
    김남길 “‘열혈사제 시즌2’ 기다렸다…제작 소식에 한달음에 달려와”
  • “아리아나 그란데도 ‘놀토’ 출연”…잭 블랙·톰 크루즈도 원했던 K예능의 위상 [종합]
    “아리아나 그란데도 ‘놀토’ 출연”…잭 블랙·톰 크루즈도 원했던 K예능의 위상 [종합]
  • 리들리 스콧, “헛소리 그만하고 영화나 만들어”…쿠엔틴 타란티노 은퇴에 쓴소리 [할리웃통신]
    리들리 스콧, “헛소리 그만하고 영화나 만들어”…쿠엔틴 타란티노 은퇴에 쓴소리 [할리웃통신]
  • 톰 행크스, ‘배트맨’ 마이클 키튼과 ‘도플갱어’ 인정…아들도 착각해 [할리웃통신]
    톰 행크스, ‘배트맨’ 마이클 키튼과 ‘도플갱어’ 인정…아들도 착각해 [할리웃통신]

추천 뉴스

  • 1
    [오늘 뭘 볼까] 그렇게 아들이 된다..영화 ‘위대한 부재’

    연예 

  • 2
    넷플릭스 콘텐츠, 원하는 장면만 SNS로 공유한다

    연예 

  • 3
    강원도 1박 2일 여행 화천 가볼 만한 곳 백암산 케이블카 포함

    여행맛집 

  • 4
    때릴 땐 언제고…김광수, 김종국 폭행 “그때 내가 조금만 더 참을걸”

    연예 

  • 5
    이주승 장가 가나?, 예식장 투어 포착됐다

    연예 

지금 뜨는 뉴스

  • 1
    최강희 “사람들 나한테 관심 없어 달 160만원 벌며 생활”

    연예 

  • 2
    슈스케 그 장재인 맞아?, 장재인의 아찔한 행보

    연예 

  • 3
    18년 전에 산 땅에서 400억원대 수익 벌었다는 김희애

    연예 

  • 4
    ‘어디까지 올라가는 거예요?’ 캐리어 내구성 평가하는 기상천외한 방법 화제

    여행맛집 

  • 5
    완충까지 ‘단 5분’.. 현대차, 결국엔 등장한 ‘끝판왕 SUV’ 뭐길래?

    차·테크 

공유하기

0

뷰어스 입점 신청

adsupport@fastviewkorea.com