코가 건조할때 비강 건조 개선 치료 관리 하는 방법 8가지

건강한 삶을 리뷰하는 Heeee 2024.12.08 조회수

코가 건조할때 비강 건조 개선 치료 관리 하는 방법 8가지

건조한 코를 치료한다는 것은 콧물과 부비동이 충분히 분비되지 않을 때 코의 안감을 촉촉하게 하는 조치를 취하는 것을 의미합니다. 습도 저하, 탈수, 알레르기 약물, 심지어 수분 생성 점액막에 영향을 미치는 쇼그렌병과 같은 의학적 질환 등 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.

근본적인 원인을 해결하는 데 치료의 초점을 맞출 수 있지만, 물을 충분히 마시거나 가습기를 사용하거나 콧구멍에 바셀린을 바르는 등 코 건조 증상을 관리하기 위해 취할 수 있는 단계가 있습니다. 알코올과 카페인을 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. 수분 섭취 증가

수분, 특히 물을 더 많이 마시면 점액이 얇아져 부비강과 비강 통로의 안감에 퍼질 수 있습니다. 이는 코에 박히거나 막힌 느낌을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

알코올과 카페인 섭취를 제한하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 두 가지 모두 이뇨 효과가 있어 소변을 더 많이 보게 되어 코의 수분과 부비동을 잃게 될 수 있습니다. 카페인 공급원에는 커피와 홍차뿐만 아니라 녹차, 초콜릿, 콜라, 에너지 드링크도 포함됩니다.

여름철 더위에 외출하거나 격렬한 신체 활동을 할 때는 물을 더 많이 마시는 것이 좋습니다.

2. 가습기 사용

가습기는 공기에 수분을 추가합니다. 가습기에는 열로 증기를 만드는 스팀 가습기와 열 없이 초미세 미스트를 생성하는 쿨 미스트 가습기 등 여러 종류가 있습니다.

가습기는 환경 습도를 높여 코 건조증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 신체의 수분을 빼앗을 수 있는 건조한 기후에서 유용합니다.

도움이 될 수 있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

가습기를 침대에서 몇 Cm 떨어진 곳에 놓습니다.
가습기를 장시간 가동하지 마세요. 장치를 습도 30%~50%로 설정합니다. 실내 표면이 지속적으로 축축해지면 곰팡이와 곰팡이가 번식하여 알레르기를 유발할 수 있습니다.
가습기는 고인 물에서 박테리아가 번식하지 않도록 매일 배수하고 청소해야 합니다. 더 비싼 셀프 클리닝 유닛도 있습니다.
수돗물 대신 증류수를 사용하여 기계에 물을 채웁니다. 수돗물에는 가습기에 의해 공기 중으로 방출되어 호흡 장애를 일으킬 수 있는 미네랄이 함유되어 있습니다.
어린이에게는 항상 시원한 김서림 가습기를 사용하세요. 증기 가습기는 사람이 너무 가까이 접근하면 화상을 입을 수 있습니다.

3. 증기 흡입

가습기 대신 뜨거운 샤워를 하거나 문을 닫고 샤워기를 돌리는 욕실에 앉아 따뜻하고 촉촉한 공기를 생성할 수 있습니다.

물을 끓이고 증기를 흡입할 수도 있습니다.

안전하게 수행하기 위해서는

스토브의 큰 냄비에 물을 끓입니다.
물을 내열 그릇에 옮깁니다. 이렇게 하면 냄비에 화상을 입지 않는 데 도움이 됩니다.
수건으로 머리를 가립니다.
볼 위에 얼굴을 바로 대고 코로 천천히 숨을 쉬세요.
증기가 가라앉으면 그릇에 뜨거운 물을 조금 더 넣습니다.

부비동을 청소하려면 온라인과 많은 대형 약국에서 구입할 수 있는 유칼립투스 오일 또는 티트리 오일을 여러 방울 추가할 수 있습니다. 뜨거운 물에 유칼립투스 오일, 멘톨을 함유하는 방법도 있습니다.

4.식염수 비강 스프레이 사용

식염수 비강 스프레이는 코막힘과 얇은 점액을 줄이기 위해 콧구멍에 뿌리는 소금물 액체입니다. 또한 비강 통로를 촉촉하게 유지합니다.

식염수 스프레이는 점막 조직의 삼투압을 변화시켜 작동합니다. 소금(나트륨)이 비강 조직과 접촉하면 비강으로 물을 끌어들입니다. 식염수 비강 스프레이는 약국에서 일반의약품(OTC)으로 판매됩니다.

5. 바셀린 사용

건조함이 콧구멍에만 국한된 경우, 각 콧구멍 안쪽에 바셀린를 살짝 바르면 됩니다. 수분을 가두고 비강 조직을 촉촉하게 유지하는 폐색(공기밀) 밀봉을 형성합니다.

페트롤라툼이라고도 하는 바셀린은 미네랄 오일과 왁스를 혼합한 제품으로, 코피를 비롯한 피부 질환을 치료하는 데 여러 세대에 걸쳐 사용되어 왔습니다. 1870.6년 이후 우리나라에서 판매된 가장 잘 알려진 석유 젤리 브랜드입니다.

일반적으로 안전하다고 여겨지지만, 콧구멍에 과도하게 사용하면 폐 질환을 유발할 수 있습니다. 드물게 들어 있는 리포이드(지방)가 폐포라고 불리는 폐의 작은 공기 주머니로 이동하여 폐렴을 일으킬 수 있습니다.

만성 폐 질환(COPD)이 있는 경우, 사용하기 전에 의료진과 상담하세요.

6. 천연 오일 사용하기

코 건조증을 치료하기 위해 코코넛 오일이나 아몬드 오일과 같은 중성 오일을 콧구멍에 발라볼 수도 있다면봉을 사용하여 각 콧구멍 안쪽에 소량을 바릅니다.

이러한 천연 오일은 콧구멍에 사용하기에 안전하며 비강 조직에 직접 바르면 안 되는 에센셜 오일과 혼동해서는 안 됩니다.

에센셜 오일은 일반적으로 흡입합니다. 이러한 흡입 오일 중 일부는 유칼립투스 오일과 티트리 오일뿐만 아니라 막힌 비강 통로를 열 수 있습니다.

티트리 오일
페퍼민트 오일
로즈마리 오일
오레가노 오일
라벤더 오일

에센셜 오일을 흡입하려면 휴지나 손수건에 몇 방울을 떨어뜨린 후 향기로운 연기를 들이마십니다. 에센셜 오일은 자극을 유발할 수 있으므로 피부에 묻게 하지 마세요.

7. 코를 파지 마세요

이는 그 자체로 치료법은 아니지만 코가 건조하고 자극적인 경우 반드시 깨야 할 중요한 습관입니다. 건조한 공기는 비강이 건조해져 균열과 딱지가 생길 수 있습니다. 건조된 조직을 선택하면 출혈이 발생하여 딱지가 생기고 건조해질 수 있습니다.

코를 찌르면 비강에 바이러스와 박테리아가 유입되어 국소 감염이나 연쇄상구균 폐렴(세균성 폐렴의 가장 흔한 원인)과 같은 호흡기 감염을 일으킬 수도 있습니다.

8. 유발하는 원인 피하기

특정 항목은 비강 건조를 유발할 수 있으며, 그중 몇 가지는 더 일반적인 항목입니다.

건조하고 건조한 기후
날씨와 낮은 습도의 변화
높은 고도
공기 중에서 수분을 끌어내는 에어컨
연기나 스모그와 같은 대기 질 저하
비강을 건조시키는 항히스타민제 및 디콘젠트와 같은 약물

유발하는 원인을 식별하여 유발하는 원인을 피할 수 있는 전략을 수립할 수 있습니다. 건조한 날씨에 집안의 습도를 높이거나, HEPA 필터가 장착된 공기청정기를 작동시켜 공기 중의 자극제를 빼내는 것, 감기와 가끔씩 알레르기를 치료하기 위해 증기 흡입과 같은 비약물 치료제를 사용하는 것 등이 여기에 포함될 수 있습니다.

요약

건조한 비강 및 부비동 통로는 낮은 습도, 알레르기, 탈수 또는 항히스타민제 및 결로 제거제와 같은 약물로 인해 발생할 수 있습니다. 이 치료법에는 물을 더 많이 마시고 식염수 비강 스프레이, 가습기를 사용하는 것이 포함될 수 있습니다. 바셀린이나 코코넛 오일이나 아몬드 오일과 같은 중성 오일을 발라 콧구멍 안쪽의 수분을 차단할 수도 있습니다.