영국 더선에 따르면 매트리스넥스트데이(MattressNextDay) CEO이자 수면 전문가인 마틴 실리(Martin Seeley)는 “호텔 예약할 때 더 높은 층에 있는 방을 요청하라
”며 “길거리나 호텔 로비로부터 들려오는 소음이 덜할 것”이라고 했다. “엘리베이터로부터 멀리 떨어져 있는 방도 소음이 덜해 좋을 것“이라고 덧붙였다. 다만 호텔 방이 너무 높은 층보다는 2층에서 4층이 적당하다. 로이드 피긴스(Lloyd Figgins) 군 출신 관광업계 위험 전문가는 “사람들이 간과하는 가장 중요한 부분이 화재 위험”이라며 “소방차 사다리는 4층 이상으로는 거의 못 올라가기 때문에 2층에서 4층 사이에 머무르는 것이 좋다”고 했다. “2층보다 낮으면 절도 위험이 있다”고 덧붙여 말했다.
에어컨 있는 방을 선택하는 것도 중요하다. 마틴은 “잠을 잘 자기 위해서는 에어컨이 있어야 한다”고 주장했다. “너무 덥거나 너무 추우면 수면에 방해가 될 수 있다”며 “에어컨이 있는 방을 선택해 실내 온도를 조절할 수 있어야 한다”고 말했다. “잠자기 최소 2시간 전에는 15.6에서 19.4도로 맞추어 두면 완벽한 수면 환경을 조성할 수 있다”고 이야기했다. 휴가 동안 좋은 호텔 방을 이용하더라도 피곤함을 느낄 수 있는데 이는 여가병이다. 휴가를 위해 사무실에서 나오기 전에 모든 일을 다 끝내려고 해 스트레스를 더 많이 받아 면역 체계를 어지럽힐 수 있으니 참고하길 바란다. 글= 장수진 여행+ 인턴기자 감수= 홍지연 여행+ 기자
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