주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

송혜교, 아침에 ‘이것’만 먹는다… 살 안 찌는 이유 있었다

위키푸디 조회수  

송혜교가 아침 루틴을 공개했다. / 유튜브 '걍밍경'

송혜교가 아침 루틴을 공개했다. / 유튜브 '걍밍경'
송혜교가 아침 루틴을 공개했다. / 유튜브 ‘걍밍경’

배우 송혜교가 아침에 반드시 밥을 챙겨 먹는다고 밝혔다. 16일, 유튜브 채널 ‘걍밍경’에서 송혜교는 아침 루틴을 공개했다. 강민경이 “여배우는 특별한 아침 루틴이 있을 것 같다”고 묻자, 송혜교는 “그런 거 없다. 나는 무조건 밥을 먹는다”고 덧붙였다. 이에 강민경은 송혜교의 아침 식사를 “쌀과 커피”라고 말했다. 송혜교는 “몸 관리를 할 때는 배달 음식을 잘 시키지 않는다. 집밥을 먹는다”고 설명했다.

송혜교, 아침에 밥을 꼭 챙겨 먹는다

아침밥을 먹는 습관은 큰 도움이 된다. 아침에 먹는 밥은 하루 동안 사용할 에너지를 비축할 수 있다. 두뇌가 제대로 기능할 수 있게 도와준다. 두뇌는 하루 동안 약 400kcal를 소모하는데, 아침을 거르면 뇌의 주요 에너지원인 포도당이 부족해져 두뇌 활동이 저하될 수 있다. 아침을 먹으면 과식과 폭식을 예방해 비만을 막는 데 효과적이다. 규칙적인 아침 식사는 오후에 불필요한 간식이나 과식도 줄여준다.

송혜교가 아침 루틴을 공개했다. / 유튜브 '걍밍경'
송혜교가 아침 루틴을 공개했다. / 유튜브 ‘걍밍경’
송혜교가 아침 루틴을 공개했다. / 유튜브 '걍밍경'
송혜교가 아침 루틴을 공개했다. / 유튜브 ‘걍밍경’

현미밥이 아침에 더 적합한 이유

밥을 먹을 때는 흰쌀밥 대신 현미밥을 선택하는 것이 좋다. 현미는 비정제 탄수화물로, 영양소가 그대로 보존된다. 덕분에 인슐린의 과도한 분비를 억제하고 체중 증가를 예방하는 데 도움이 된다. 현미밥은 식감이 거칠어 씹는 시간이 길어져 포만감을 빨리 느낄 수 있다. 이렇게 되면 식사량 조절이 쉬워지며, 리놀레산이 포함돼 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화나 고혈압을 예방하는 데도 효과적이다.

배달 음식, 습관이 되면 위험할 수 있다

송혜교는 관리 차원에서 배달 음식을 자주 시켜 먹지 않는다. 배달 음식은 고탄수화물, 고지방 식품이 많아 지방 함량이 높다. 지방은 단백질보다 두 배 더 많은 열량을 제공해 체중 증가를 쉽게 일으킨다. 자극적인 맛이 뇌의 쾌감 중추를 자극해 세로토닌을 분비시키며, 이로 인해 배달 음식을 자주 찾게 되는 습관이 생길 수 있다. 배달 음식을 자주 먹으면 비만이 되고, 내장지방이 축적된다. 결과적으로 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심근경색 같은 심각한 질환을 초래할 수 있다.

송혜교, 아침에 ‘이것’만 먹는다… 살 안 찌는 비법

관련기사

author-img
위키푸디
content@view.mk.co.kr

댓글0

300

댓글0

[여행맛집] 랭킹 뉴스

  • “우리 밸런타인데이때 어디 가?”… 기념일 치트키라는 국내 호텔
  • 지금 당장 조미료통에 '이쑤시개'를 꽂아 보세요…놀라운 일이 생깁니다
  • "이렇게 간단해?"…마른오징어에 '소주'를 부으면 놀라운 일이 벌어집니다
  • 정월대보름 시래기·무나물볶음 황금레시피 만드는 법
  • 돼지고기 김치찌개 육수에 '이것' 넣으세요…이 레시피는 가성비 최고입니다
  • '생방송 투데이' 용산 육개장 칼국수 맛집 위치

당신을 위한 인기글

  • “아빠들 환장하는 200만 원짜리 옵션” 팰리세이드 트림 별 옵션 패키지 따져보기
    “아빠들 환장하는 200만 원짜리 옵션” 팰리세이드 트림 별 옵션 패키지 따져보기
  • “횡단보도 대격변!” 운전자들, 세금 털어서 빨리 설치해라 난리!
    “횡단보도 대격변!” 운전자들, 세금 털어서 빨리 설치해라 난리!
  • “성공하면 운전자들 극찬” 서울시, 주차장 부족하니 이런 방법을?!
    “성공하면 운전자들 극찬” 서울시, 주차장 부족하니 이런 방법을?!
  • “팰리세이드랑 가격 겹치네 ” 아이오닉 9 가격 공개에 예비 오너들 난리!
    “팰리세이드랑 가격 겹치네 ” 아이오닉 9 가격 공개에 예비 오너들 난리!
  • “한국 눈길 끝판왕” 제네시스 GV60 역대급 풀튜닝, 작정하고 개발했다!
    “한국 눈길 끝판왕” 제네시스 GV60 역대급 풀튜닝, 작정하고 개발했다!
  • “안그래도 망한 레이, 캐스퍼에 또 짓밟히나” SUV 스타일 일렉트릭 크로스 모델 출시
    “안그래도 망한 레이, 캐스퍼에 또 짓밟히나” SUV 스타일 일렉트릭 크로스 모델 출시
  • “드디어 나오는 토레스 하이브리드” 투싼,스포티지보다 좋다고?
    “드디어 나오는 토레스 하이브리드” 투싼,스포티지보다 좋다고?
  • “KGM 살릴 수 있을까?” 토레스 하이브리드, 환경부 인증 완료, 출시 언제?
    “KGM 살릴 수 있을까?” 토레스 하이브리드, 환경부 인증 완료, 출시 언제?

당신을 위한 인기글

  • “아빠들 환장하는 200만 원짜리 옵션” 팰리세이드 트림 별 옵션 패키지 따져보기
    “아빠들 환장하는 200만 원짜리 옵션” 팰리세이드 트림 별 옵션 패키지 따져보기
  • “횡단보도 대격변!” 운전자들, 세금 털어서 빨리 설치해라 난리!
    “횡단보도 대격변!” 운전자들, 세금 털어서 빨리 설치해라 난리!
  • “성공하면 운전자들 극찬” 서울시, 주차장 부족하니 이런 방법을?!
    “성공하면 운전자들 극찬” 서울시, 주차장 부족하니 이런 방법을?!
  • “팰리세이드랑 가격 겹치네 ” 아이오닉 9 가격 공개에 예비 오너들 난리!
    “팰리세이드랑 가격 겹치네 ” 아이오닉 9 가격 공개에 예비 오너들 난리!
  • “한국 눈길 끝판왕” 제네시스 GV60 역대급 풀튜닝, 작정하고 개발했다!
    “한국 눈길 끝판왕” 제네시스 GV60 역대급 풀튜닝, 작정하고 개발했다!
  • “안그래도 망한 레이, 캐스퍼에 또 짓밟히나” SUV 스타일 일렉트릭 크로스 모델 출시
    “안그래도 망한 레이, 캐스퍼에 또 짓밟히나” SUV 스타일 일렉트릭 크로스 모델 출시
  • “드디어 나오는 토레스 하이브리드” 투싼,스포티지보다 좋다고?
    “드디어 나오는 토레스 하이브리드” 투싼,스포티지보다 좋다고?
  • “KGM 살릴 수 있을까?” 토레스 하이브리드, 환경부 인증 완료, 출시 언제?
    “KGM 살릴 수 있을까?” 토레스 하이브리드, 환경부 인증 완료, 출시 언제?

추천 뉴스

  • 1
    하루종일 아기 옆에 껌딱지처럼 붙어서 유모 역할 수행한다는 고양이

    라이프 

  • 2
    양손 번쩍 들어올리길래 반가워서 그런 줄 알았다는 레서판다의 행동 의미

    라이프 

  • 3
    아픈 집사 위해 세탁기에 있는 빨래 직접 꺼내주는 '천사' 리트리버

    라이프 

  • 4
    토요타, 상하이에 전기차·배터리 생산 법인 설립

    차·테크 

  • 5
    유럽연합, 나트륨 이온 배터리 개발 본격화

    차·테크 

지금 뜨는 뉴스

  • 1
    토요타 하이브리드 판매 급증… 글로벌 점유율 42.4% 기록

    차·테크 

  • 2
    집에 찾아온 야생 밥캣 보자 침착하게 집사에게 알려준 고양이..."손님 왔다옹!"

    라이프 

  • 3
    중국 자동차, 세계 시장 점유율 41%로 사상 최고 기록

    차·테크 

  • 4
    중국 자동차, 싱가포르 점유율 18.2% 기록… 일본·독일 브랜드 하락세

    차·테크 

  • 5
    트럼프, 철강·알루미늄에 25% 관세 부과… 美 보호무역 강화

    차·테크 

공유하기

0

뷰어스 입점 신청

adsupport@fastviewkorea.com