소이현 관리비법 다이어트밥! 오뚜기 가뿐한끼 곤약 볶음밥

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얼마 전에 뷰티유레카 방송을 보았었는데요.

그곳에서 출산 후 무려 27kg까지 살을 뺀 소이현님의 다이어트 비법이 공개가 되었더라고요.

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저도 요즘 부쩍 찐 살 때문에 고민이 되었기에

바로 방송을 유심하게 살펴 보았습니다.

이날은 점심 메뉴가 공개가 되어서 어떤 메뉴일지 궁금하더라고요.

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소이현님께서는 스케쥴이 있거나 식단관리를 해야할 때

바로 이 제품을 애용을 한다고 하는데요.

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오뚜기 가뿐한끼 곤약볶음밥이 그 주인공이었습니다.

간편하게 조리를 해서 먹을 수 있으면서도 칼로리가 낮기 때문에

부담 없이 먹을 수 있다는 것이었죠.

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게다가 곤약쌀로 만든 볶음밥에 국산 닭가슴 및 3가지 잡곡(현미, 보리, 렌틸콩),

또 7가지 야채인 컬리플러워, 홍피망, 애호박, 마늘, 대파와 새송이버섯까지 더해서

가뿐하지만 든든한 볶음밥이었습니다.

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공기밥 한그릇이 보통 300kcal인데 1인분 기준 그보다

낮은 칼로리를 가지고 있기 때문에 다이어트밥으로

안성맞춤이겠다는 느낌이었어요.

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곤약볶음밥 맛도 한가지가 아닌 다양한 맛이 있어서

매일 마다 점심으로 골라 먹을 수 있겠더라고요.

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한가지 맛만 있으면 질리는데 그에 비해서 4가지 맛이라서

로테이션으로 돌려 가면서 먹기 좋아 보였습니다.

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오뚜기 가뿐한끼는 닭가슴과 매콤 닭가슴살,

쇠고기와 새우계란까지 있어서 보기만 해도

맛있는 느낌이었습니다.

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닭가슴살 곤약볶음밥은

7가지 채소와 닭가슴살, 새송이버섯까지 있는데

1인분 기준 199kcal 밖에 되지 않아서 가볍더라고요.

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매콤 닭가슴살 곤약볶음밥의 경우

5가지 채소와 닭가슴살, 새송이버섯까지 더해져서

1인분 기분 290kcal였고요.

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쇠고기 곤약볶음밥은

7가지 채소와 소불고기, 표고버섯을 더해서 1인분 기준

230kcal 였습니다.

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그리고 새우계란볶음밥은 7가지 야채와 3가지 잡곡, 새우와 스크램블 계란을 더해서

210kcal라서 내용물만 봐도 든든한 느낌이었어요.

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특히 각각 5 ~ 7가지 채소와 함께 3가지 잡곡인

현미, 보리, 렌틸콩 (매콤 닭가슴살은 귀리)이 들어가서

다채로운 식감도 느낄 수가 있고요.

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조리하는 방법은 전자레인지 4분에서 조리를 하거나

프라이팬에 볶아서 간편하게 한끼 식사를 할 수 있기에

바쁜 일상 속에서도 식단하기 좋은 느낌이었어요.

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그리고 전자렌지 조리시 4분 돌리고

약간 수분감이 있다면 30초 더 돌려주면

완성이라고 하고요.

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또 1봉지에 2인분의 넉넉한 양이고

혼자서 한봉을 다 먹어도 칼로리가 낮기 때문에

배불리 먹어도 될 것 같았습니다.

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소이현님께서 다이어트밥으로 먹기 위해서

바로 조리를 하셨는데요. 팬에서 볶으니

제대로 요리하는 느낌이 나서 저도 나중에 그렇게 해 먹을려고요.

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그렇게 완성된 곤약볶음밥은 맛도 좋으면서

볶음밥 하나로 식단관리하기 충분해서 다이어트 한다면

챙겨 먹기 좋을 것 같습니다.

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현재 오뚜기 가뿐한끼 곤약볶음밥은 네이버 쇼핑 오뚜기몰에서

2+2 골라담기 패키지로 할인 행사중이라 1인분에 2천원대이니

부담 없이 골라 담을 수 있습니다.

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