발가락 인대 늘어났을때 염좌 삐었을때 삐끗했을 때
관절 내에서 뼈를 서로 연결하는 연조직인 몸의 인대에 부상을 입히는 것입니다. 발가락을 삐었다면 발가락 인대 중 하나가 늘어나거나 찢어진 것을 의미합니다. 접질린 발가락은 인대보다는 뼈에 부상이 수반되기 때문에 부러진 발가락과는 매우 다릅니다.
엄지발가락을 제외한 발에 있는 각 발가락에는 세 개의 관절이 있습니다.
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중족지골 관절: 발가락이 발과 만나는 곳
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근위지간 관절: 발가락의 중간 관절
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원위지골관절: 발가락 끝에 밀착되는 관절
엄지발가락에는 MTP 관절과 지간 관절 두 개만 들어 있습니다. 위의 관절들 중 어느 것이든 삐어낼 수 있습니다. 는 점에 유의해야 합니다.
엄지발가락 인대 부상
엄지발가락에 있는 MTP 관절에 발생하는 부상입니다. 이 유형의 발가락 염좌는 사람들이 전력질주나 달리기 시작하기 위해 땅을 밀어낼 때 발생합니다. 축구 선수들이 천연잔디가 아닌 인조잔디에서 경기를 시작한 후, 이 부상이 극심해졌는데요.
천연잔디에 비해 약간 단단하고 충격 흡수력이 적기 때문에 부상이 더 일반적입니다. 잔디에서 자주 경기하는 프로 운동선수들에게 더 많이 나타나는 경향이 있지만, 다양한 신체 활동 중에도 발생할 수 있습니다.
골절된 발가락과 삔 발가락의 차이점은 무엇인가요?
삔 발가락과 부러진 발가락의 주요 차이점은 이동성입니다. 부러진 발가락은 일반적으로 움직임이 거의 없거나 전혀 없는 반면, 발가락 염좌는 고통스럽기는 하지만 더 움직임이 있을 것입니다. 발가락을 전혀 움직일 수 없다면, 부러질 가능성이 꽤 높습니다.
모든 발가락 골절이 중대하거나 갑작스러운 외상으로 인한 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다. , 시간이 지남에 따라 반복적인 동작이나 스트레스는 우리가 스트레스 골절이라고 부르는 것을 야기합니다. 이것은 헤어라인 골절의 다른 이름입니다.
이러한 스트레스 골절은 체조나 달리기와 같은 장시간의 반복적인 운동으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 사실, 이러한 특정 유형의 부상은 스포츠에서 매우 일반적입니다. 대부분의 경우 적절한 지지력을 제공하는 신발을 신으면 이것만으로도 발가락 부상, 뼈 골절 및 기타 연조직 부상을 예방할 수 있습니다.
또한 비타민 D와 칼슘의 부족이나 무거운 물건을 장시간 운반하는 것으로 인해 발생할 수 있습니다. 무거운 물건이 많은 환경에서 작업을 한다면 발을 보호하기 위해 발에 밀착된 신발을 신는 것이 중요합니다.
발가락 삐었을때 삐끗했을때의 원인
발가락의 외상이나 과신전으로 인해 부상이나 염좌가 발생합니다. 외상의 예로는 소파나 테이블과 같은 딱딱한 표면에 발가락을 부딪치는 것이 있습니다. 과신전은 관절이 자연적인 운동 범위를 넘어 확장될 때 발생합니다. 이것은 계속 앞으로 나아가려고 노력하는 동안 발가락이 무엇인가에 붙을 때 가끔 발생합니다.
누구나 발가락을 접질릴 수 있는 것은 사실이지만, 어떤 사람들은 더 높은 위험에 처해 있습니다. 구체적으로, 축구 선수와 같은 운동선수들은 다른 사람들보다 발가락이 다칠 가능성이 더 높습니다. 다친 발을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 신발이 발을 지탱하고 제대로 맞는지 확인하는 것입니다.
발가락 인대 늘어났을때 진단
진단을 받기 위해, 발 어떤 동작이 발가락 통증을 더 심하게 만드는지 묻는 것으로 시작할 것입니다. 또한 부상이 발생한 방법과 시기에 대해 물어볼 것입니다. 이 정보를 가지고 가벼운 부상인지 아니면 더 심각한 것인지를 결정할 수 있습니다.
그러면 발가락을 움직여 동작 범위를 조사하려고 할 것입니다. 이것은 염좌가 얼마나 심한지와 심각한 관절 불안정성이 있는지에 대한 훨씬 더 나은 정보를 제공합니다.
이 정보를 바탕으로 추가 확인을 위해 영상 검사를 주문하거나 주문하지 않을 수 있습니다. 발의 엑스레이는 일반적으로 뼈가 부러진 것을 배제하는 데 도움이 되는 반면 MRI는 발가락의 손상 정도를 보여줍니다.
ACL 염좌, MCL 염좌, 무릎 염좌 등 다른 부상과 마찬가지로 일반적으로 염좌를 세 가지 범주로 분류합니다. 이러한 범주는 부상의 심각성에 따라 다릅니다. 부상의 세 등급은 다음과 같습니다.
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1급: 이것은 기껏해야 약간의 찢어진 정도의 가벼운 염좌입니다.
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2급: 인대가 부분적으로 찢어져 있고, 관절의 불안정성이 경미할 뿐입니다.
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3급: 인대가 심하게 찢어지거나 완전히 찢어져 있습니다. 또한 상당한 관절 불안정성이 있습니다.
발가락을 삐끗한 것을 치료하는 방법
취해야 할 첫 번째 단계는 숙련된 정형외과 의사에게 진단 및 치료절차를 받는 것입니다. 염좌의 심각도에 따라 테이핑, 부츠 착용 등 다양한 비수술적 치료를 선택할 수 있습니다. 발가락 염좌를 치료하는 가장 좋은 방법은 의사의 회복 지침을 가까이에서 따르는 것입니다.
다친 발가락은 어떻게 치료하나요?
1급 정도의 발가락 인대 늘어났을때 증상은 치료가 거의 필요하지 않거나 전혀 필요하지 않은 경우가 많습니다. 치료가 권장될 때, 버디 테이핑에 대해 의사와 이야기하는 것이 좋습니다. 다친 발가락을 바로 옆 발가락에 테이프로 붙여주는 과정입니다. 발가락에 안정성을 제공하고 발가락이 적절하게 치유될 수 있도록 보호하는 데 도움이 됩니다.
테이프는 보통 1급 가벼운 염좌에 매우 효과적입니다. 하지만 2급과 3급 염좌는 워킹화가 필요합니다. 이런 기능성 신발들은 테이핑보다 훨씬 더 안정성과 보호 기능을 제공합니다. 댈
통증과 붓기를 줄이기 위해 취할 수 있는 간단한 단계는 다음과 같습니다.
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다친 관절을 최대한 쉬게 합니다.
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접질린 발가락에 15~20분 정도 냉찜질을 합니다. 부상이 발생한 후 며칠 동안 하루에 여러 번 이 작업을 수행합니다.
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앉거나 누운 상태에서 발을 높이 유지합니다.
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NSAID 진통제를 복용하면 붓기를 줄이고 통증을 개선할 수 있습니다.
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앞창이 뻣뻣하거나 괜찮은 쿠션감이 있는 신발을 신으세요. 발가락을 보호하고 부상을 악화시키는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
부러진 발가락 증상 vs 삔 발가락 증상
발이나 발가락에 부상을 당했을 때 골절과 인대늘어남의 주요 증상의 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 일반적으로 발가락을 삐끗한 경우는 발가락뼈가 부러진 경우와는 느낌이 다릅니다. 아래에서는 두 가지 유형의 발 부상의 구체적인 증상을 설명합니다.
골절
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욱신 욱신한 통증
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부상 당시 뼈가 부러지는 소리가 들림
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휴식 부위의 부종
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심한통증
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불안정성
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피부에 멍이 들거나 변색된 경우
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걸을 때나 서 있을 때의 통증
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발가락이 부자연스러운 각도로 앉습니다.
인대 늘어남, 삐었을때
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가벼운 붓기
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타박상이 있을 수 있지만 눈에 잘 띄지 않을 것입니다.
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통증은 며칠 후에 호전될 것입니다.
발가락을 삐끗하면 치료되는 데 얼마나 걸리나요?
완전히 낫기 위해서는 몇 주 동안 발가락이나 발가락 염좌가 낫도록 해야 합니다. 좀 더 구체적으로 말하자면, 3주에서 6주 정도 걸릴 수 있습니다. 하지만, 더 심한 부상은 보통 완전히 낫기까지 더 오래 걸린다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 최소 4주 동안 발가락 전체를 테이프로 붙이고 와 다른 옵션에 대해 이야기하세요.
회복에 집중하는 동안, 스포츠를 하거나 다른 활동을 하는 것을 피해야 한다는 것을 기억하세요. 일단 통증을 느끼는 것을 멈추고 발가락의 부종을 줄이면 보통 부상 전과 같은 수준의 활동으로 돌아갈 수 있습니다.
드물게 회복된 지 두 달이 지났는데도 여전히 통증을 느끼는 사람도 있습니다. 이런 일이 발생하면 다른 부상의 지표가 될 수 있으므로 즉시 진료를 받으세요.
발가락 부상 이후 언제 의사에게 가야 할까요?
특정 발 부상은 다른 발 부상보다 분명히 더 심각합니다. 발가락 부상을 입은 후, 일주일 정도 지나도 붓기와 통증이 줄지 않았다면 아마 의료진의 도움을 받아야 할 시기일 것입니다.
더 심한 징후로는 얼얼함, 저림, 타는 듯한 느낌 등이 있습니다. 이러한 증상은 신경 손상이나 발가락 변형의 신호가 될 수 있습니다. 이러한 증상이 발생하는 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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