장 독소 제거 클렌징 해독 주스 외에도 디톡스를 위한 식이요법 우리 몸에 독소 빼는 배출 방법 등에 대해서

장 독소 제거 클렌징 해독 주스 외에도 디톡스를 위한 식이요법 우리 몸에 독소 빼는 배출 방법 등에 대해서

두통, 피로, 체중 증가로 고통 받고 있거나 에너지가 부족한 경우 자연스러운 장 독소 제거의 혜택을 받을 수 있습니다. 장을 청소하는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?오늘은 최고의 천연 장 독소 제거 레시피부터 “장 독소 제거 중에 나오는 것”이라는 흔한 질문까지 모든 것에 대해 논의해 보겠습니다.

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장 독소 제거, 클렌징이나 디톡스 라는 의미에 대해

대장을 깨끗하게 하는 방법을 논의하기 전에 이 용어가 무엇을 의미하는지 알아보겠습니다. 본질적으로 장 독소 제거 중에 효소, 차, 대장 관개 및 기타 방법을 사용하여 대장을 씻어낸다는 의미를 가지고 있습니다.

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장 독소 제거 기술은 다음 두 가지가 있습니다. 특정 제품을 사용하여 몸을 해독하거나 전문가를 만나 대장 관개를 할 수 있습니다. 위장을 청소하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 구강으로 섭취할 수 있는 액체 또는 분말 보충제와 같은 제품을 사용하는 것입니다. 또한 특정 제품은 직장을 통해 투여됩니다. 위를 청소하는 제품에는 효소, 허브 차, 관장제, 완하제(비자극제 및 자극제 유형 포함), 마그네슘이 포함됩니다.

언급한 바와 같이 대장 관개로 전문적으로 위를 청소할 수도 있습니다. 이 방법은 관장과 비슷하지만 더 많은 물이 필요합니다. 또한 커피, 허브, 효소 및 프로바이오틱스도 포함될 수 있습니다.

장 독소 제거의 장단점

자가 중독 이론이라고 불리는 고대의 믿음에 따르면, 소화되지 않은 고기와 같은 특정 음식은 대장에 점액이 쌓이게 할 수 있습니다. 결과적으로 이러한 축적은 혈액으로 들어가는 독소를 유발하여 전신을 중독시킵니다. 어떤 사람들은 이러한 독소가 체중 증가, 피로, 고혈압, 관절염을 포함한 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 고 믿습니다. 대장을 깨끗하게 함으로써 몸의 점액과 독소를 제거하여 면역력을 높여줍니다.

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안타깝게도 이를 위해 디톡스를 할 때에 잘못 사용하면 위험할 수 있습니다. 예를 들어, 강박적인 대장 세정은 섭식 장애, 불편한 대장 경련, 탈수, 천공 또는 직장의 파열, 전해질 균형의 변화를 초래할 수 있습니다.

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장 독소 제거를 시도하는 경우 올바른 예방 조치를 취하세요. 특히 기존 질환이 있거나 심장 또는 신장 질환과 같은 질환에 대해 약물을 복용하는 경우에는 항상 의료 전문가와 상담하세요.

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즉, 올바르게 수행하면 자연스러운 장 독소 제거가 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 예를 들어 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 체중감소

• 대장암 위험 감소

• 향상된 정신적 전망

• 기능 개선

• 면역력 향상

장 독소 제거 중에 무엇이 나올까요?

장 독소 제거 중에 나오는 것’이라는 질문에 대한 답은 간단합니다. 독소와 노폐물은 몸을 떠납니다. 연구 결과에 따르면 대장 내시경 검사 전에 대장을 청소하면 약 1.2kg의 폐기물이 제거됩니다. 그러나 여기에는 주로 대변과 물이 포함된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

가장 좋은 장 독소 제거 방법은 무엇인가요?

좋은 소식은 간단한 자연 장 독소 제거를 하기 위해 비싼 제품을 구매할 필요가 없다는 것입니다.

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1. 소금물 플러시 만들기

가장 쉬운 천연 장 독소 제거 레시피는 소금물 플러시를 만드는 것입니다. 소금물을 마시면 소금이 장으로 물을 끌어들입니다. 결과적으로, 소화관에서 독소와 노폐물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요한 것은 다음과 같습니다.

• 뜨거운 물 4컵

• 천일염이나 히말라야 핑크 소금 2티스푼

• 레몬즙 2큰술

• 뚜껑이 있는 항아리모양 병.

물을 데우는 것부터 시작합니다. 다음으로 항아리의 모든 재료를 결합하고 뚜껑 위에 놓습니다. 혼합물을 흔들어 소금이 레몬물에 완전히 녹는지 확인합니다. 장 독소 제거 음료가 준비되면 바로 드십시오. 끝나면 옆으로 누워서 시계 방향으로 배를 천천히 마사지합니다. 곧 배변을 느끼실 겁니다.

2. 사과 식초와 꿀을 섞기.

또 다른 쉬운 천연 장 독소 제거 레시피는 순수 사과 식초와 생꿀을 혼합하는 것입니다. 이 콜론 독소를 제거 음료는 장내 세균총에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 생꿀과 사과 식초 모두 (꿀의 경우) 프로바이오틱스와 장 건강에 도움이 되는 화합물을 가지고 있기 때문입니다. 이 맛있는 콜론 독소를 제거 음료를 만들기 위해 필요한 것은 다음과 같습니다.

• 미지근한 물 500 ml

• 생꿀 2큰술

• 사과식초 2큰술

유리나 컵에 따뜻한 물을 채우는 것부터 시작하세요. 사과식초를 물에 약간 붓고 생꿀도 저어줍니다. 이 혼합물은 자기 직전에 준비할 때 가장 효과가 좋습니다. 바로 섭취할 수 있도록 합니다. 다음날 대장 경련이 일어나 배변을 예고할 수 있습니다.

3. 생강 레모네이드

맛있고 건강한 음료 제조 방법도 있습니다. 바로 생강 레모네이드 인데요

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• 생꿀 1/2큰술

• 레몬 주스 1/4컵

• 후추 한 줌

• 갈은 생강 한줌

• 뜨거운 물 1컵

• 선택사항: 강황가루 한 꼬집

머그잔이나 컵에 뜨거운 물을 채우는 것으로 시작합니다. 다음으로 레몬 주스를 넣고 꿀과 따뜻한 향신료를 저으세요. 재료가 즉시 용해되고 소비되도록 합니다. 곧 배변을 나타내는 대장 경련을 예상할 수 있습니다.

4. 고섬유질 식단

섬유질은 식단에 필수적인 다량 영양소입니다. 과일, 야채, 곡물, 견과류, 씨앗 등과 같은 건강에 좋은 식물성 식품에서 발견됩니다.

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식물에는 대장의 과잉 물질을 “벌크”하는 데 도움이 되는 셀룰로오스와 섬유질이 포함되어 있습니다. 또한 프리바이오틱스로서 도움이 되는 박테리아를 촉진하면서 변비와 과다 활동적인 장을 조절합니다.

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건강한 대장에 도움이 되는 고섬유질 식품을 많이 섭취하세요. 장내 세균에도 좋을 수 있습니다.

5. 저항성이 강한 전분

저항성 전분은 섬유와 유사합니다. 감자, 쌀, 콩류, 녹색 바나나, 곡물과 같은 식물성 식품에서도 발견됩니다. 장내 미생물을 촉진하여 건강한 결장을 공급합니다.

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하지만 단점이 있습니다. 저항성 전분은 탄수화물에서 발견됩니다. 그래도 저탄수화물 식단을 따르는 경우 혈당 급등을 줄이는 옵션을 선택할 수 있습니다. 여기에는 통밀, 녹색 바나나 또는 렌틸콩이 포함됩니다.

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섬유질과 같은 식단에 이것들을 포함시키는 것은 대장을 깨끗하게 하는 데 좋을 수 있습니다.

6. 프로바이오틱스

식단에 프로바이오틱스를 추가하는 것도 대장을 깨끗하게 하는 또 다른 방법입니다.

프로바이오틱스 보충제를 복용하면 더 많은 프로바이오틱스를 얻을 수 있습니다. 또한 요구르트, 김치, 피클 및 기타 발효 식품과 같은 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 많이 섭취하세요.

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프로바이오틱스는 섬유질과 저항성 전분의 도움으로 장에 좋은 박테리아를 관리합니다. 이것들은 염증을 억제하고 규칙성을 촉진합니다

7. 허브차

허브 차는 도움이 될 수 있습니다.

필륨, 알로에 베라, 뿌리채소, 느릅나무와 같은 허브는 변비에 도움이 될 수 있습니다. 이 약초들을 사용하기 전에 반드시 의사와 상의하고 지시를 잘 따르세요. 그리고 덜 사용하세요. 그렇지 않으면 해로울 수 있습니다.

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생강, 마늘, 후추와 같은 다른 향신료에는 항균성 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이것들은 나쁜 박테리아를 억제하는 것으로 생각됩니다. 이러한 이유로 연구가 필요하지만 많은 클렌저에 포함됩니다.

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장 독소 제거 시 주의해야할 부작용

장 독소 제거의 부작용이나 합병증은 다음과 같습니다.

• 감염증

• 대장이나 장에 생긴 염증

• 탈수증

• 전해질 불균형

이러한 증상 중 하나라도 발생하면 즉시 독소를 제거를 중단하고 의사와 상의하세요. 이런 증상들은 독소를 제거를 계속할 경우 심부전과 소화기 손상으로 이어질 위험이 있습니다. 여기에는 패혈증으로 이어질 수 있는 장천공이 포함됩니다.

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관장이나 장 독소 제거는 건강한 사람에게 거의 위험하지 않은 경우가 있습니다. 하지만 과다 사용은 금방 만성 변비나 심지어 장 손상으로 이어질 수 있습니다.

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또한 대장 건강을 위해 식단에 큰 변화를 주기 전에 의사와 상의하세요. 여기에는 섬유질, 저항성 전분, 주스 및 스무디를 훨씬 더 많이 먹는 것이 포함됩니다.

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장 독소 제거를 위해 허브 차를 사용할 때도 주의해야 합니다. 일부 허브는 특정 약물을 방해하거나 영향을 줄 수 있습니다. 설사약은 또한 과도하게 복용하면 해로울 수 있습니다. 완하제를 과다 사용하면 몸의 대변 이동 능력이 저하되고 만성 변비가 발생할 수 있습니다.

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지병이 있는 경우 집에서 자연 장에 있는 독소를 제거를 하기 전에 의사와 상의합니다. 장 독소 제거는 모든 사람에게 적합하지 않습니다.

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장 독소 제거 클렌징 해독 주스 외에도 디톡스를 위한 식이요법 우리 몸에 독소 빼는 배출 방법 등에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

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