#필라테스 (3 Posts)
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필라테스 하면 이렇게 됩니다! 필라테스 운동 효과 알아보기 필라테스는 초기 20세기에 조셉 필라테스에 의해 개발된 운동으로, 근육의 강화, 유연성 향상, 그리고 정신 집중력 증진에 초점을 맞춘 운동입니다. 깊은 호흡, 정밀한 동작 제어, 그리고 근육의 긴장과 이완을 통해··· -
추신수 아내 10년째 40kg 유지 비결은? + 식단 공개 하원미는 KBS '살림하는 남자들 시즌2'에서 필라테스 운동과 다이어트 식단을 공개했습니다. 평소 하루 한 시간 반 운동을 하며 콜리플라워 다이어트식과 과카몰리를 선호한다고 밝혔습니다. 또한, 나이 40을 넘어 영양제에 의존한다고 말했습니다. -
짧은치마 입고 심쿵하더니 요가 강사 된 연예인 'AOA' 멤버 중 첫 품절녀가 된다는 유나! 2012년 데뷔해 '짧은 치마, 심쿵해' 등의 히트곡을 내며 사랑받은 걸그룹 AOA의 전 멤버 서유나. 2021년 1월 소속사와의 계약 만기 이후 AOA를 탈퇴했으며, 요가 지도사 자격증을 취득한 이후 요
![[잡담] 냉동밥 먹는데 대체 이게 뭘까 …? – 인스티즈(instiz) 일상 카테고리](https://d3fpdiit4h0p2n.cloudfront.net/nate-view/2024/07/04130446/CP-2023-0290-11413925-thumb.jpg)
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